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Bruno Rafael | Não pular etapas é fundamental para evitar lesões e acidentes na academia

A dica dessa semana é para você que está buscando uma evolução no corpo por meio da academia. O personal trainer e colunista Bruno Rafael dá orientações de como manter o condicionamento físico em dia sem se precipitar na progressão de carga. Além disso, a insistência nesta prática pode acabar em lesões ou machucados quando não estão aptos.

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Bruno Rodrigues | Motivação de ano novo para iniciar academia precisa considerar desafios de rotina para não causar desistência

O ano de 2023 começou e as academias recebem uma grande demanda de novos alunos motivados com o início de um novo ciclo para adotar uma rotina mais saudável. Assim também ocorre com os espaço e áreas de exercício que ganham mais movimentos. No entanto, o professor e personal trainer Bruno Rodrigues orienta que o aluno precisa estar ciente dos desafios que irá enfrentar neste processo para não ter desistência.

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Bruno Rodrigues | Bariátrica: autoestima precisa ser mantida com rotina de exercícios

A cirurgia bariátrica é um procedimento de redução de estômago que tem como objetivo diminuir o peso de pessoas com o IMC elevado. Mas por ser uma intervenção muito invasiva, além de ter diversas alterações físicas e metabólicas, é necessário uma série de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada para os “pós-bariátricos”. A luta em busca da recuperação da autoestima não termina apenas na cirurgia. O assunto foi abordado por Bruno Rodrigues na coluna “Hoje tá Pago!”.

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Hoje tá pago! | Exercícios para a melhor idade além da academia

O “Hoje tá pago!” desta semana tem sua atenção voltada a saúde dos idosos que necessitam voltar a uma rotina de exercícios. Bruno Rafael enfatiza que para a indicação da atividade física é fundamental uma avaliação com profissionais da área. E acrescenta que há outras opções para a prática esportiva além da academia.

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Bruno Rafael | Suplementos precisam ser usados junto a atividades e uma alimentação equilibrada

Na busca do corpo ideal, muitas pessoas optam pelo uso de suplementos que dizem eliminar quilos. Mas qual seria o efeito desses suplementos em nosso corpo? Bruno Rafael tira as principais dúvidas sobre o assunto e salienta que acompanhado desses suplementos, a melhor forma de se manter saudável é por meio de atividades físicas e alimentação equilibrada.

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Bruno Rodrigues | Motivação de ano novo para iniciar academia precisa considerar desafios de rotina para não causar desistência

O ano de 2023 começou e as academias recebem uma grande demanda de novos alunos motivados com o início de um novo ciclo para adotar uma rotina mais saudável. Assim também ocorre com os espaço e áreas de exercício que ganham mais movimentos. No entanto, o professor e personal trainer Bruno Rodrigues orienta que o aluno precisa estar ciente dos desafios que irá enfrentar neste processo para não ter desistência.

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