A prática regular de atividade física tem seus benefícios já bem comprovados em ambos os sexos. Mas as mulheres se destacam quando o assunto é academia e prática de exercícios. Seja por estética ou necessidade da saúde feminina, ambos melhoram a qualidade de vida.
O personal trainer, Bruno Rodrigues, afirma que essa abordagem adquire algumas especificidades que incluem desde as diferenças do perfil hormonal, dos percentuais de gordura e massa muscular, até as respostas e adaptações ao exercício.
Confira: