Os dias curtindo a folia acabaram e é hora de voltar a rotina de exercícios! Os exageros do feriado desgastam o corpo, que precisa de um tempo para a recuperação antes de retornar às atividades do dia a dia normalmente.
O personal trainer, Bruno Rafael dá dicas como retornar a prática de exercícios de maneira saudável. E acrescenta que não é necessário redobrar a duração de treinos, assim evitando lesões e mal-estar.
Confira: