Com a chegada do verão amazônico, as altas temperaturas exigem mais atenção de quem pratica atividades físicas ao ar livre.
Além do desconforto causado pelo calor, a exposição excessiva ao sol pode aumentar o risco de desidratação, tontura, dor de cabeça, náuseas, fadiga, câimbra e até problemas mais graves.
Segundo o professor de Educação Física, Felipe Maciel, além da hidratação, alguns cuidados simples fazem toda a diferença para manter a rotina de exercícios com segurança.
E para quem não consegue treinar nos horários mais frescos do dia, há alternativas para continuar se exercitando sem comprometer a saúde. O profissional traz as dicas:
O exercício físico naturalmente eleva a temperatura interna do corpo. Quando realizado em ambientes mais quentes, ao invés de ajudar a saúde, a atividade pode resultar em desgate físico e mental.