Apesar de pouco comentada, a relação da qualidade do sono e resultados de treinos tem conexão direta. O cansaço de uma rotina pesada de trabalho e de estudos pode afetar os processos de emagrecimento e ganho de massa muscular, como explica o colunista Bruno Rafael. Inúmeros fatores biológicos devem convergir para que os efeitos dos treinamentos físicos tenham os resultados esperados.
