A importância da atividade física para a autoestima e desenvolvimento corporal

Saúde mental e autoestima em dia estão diretamente ligadas a uma rotina de atividades físicas. Em algumas fases da vida, como na adolescência, quando o corpo ainda se encontra em um estado de desenvolvimento, a vida em movimento pode fazer toda a diferença. O profissional de educação física e personal trainer Bruno Rodrigues explica a […]

Anabolizantes: entenda os efeitos no corpo e sua proibição para fins estéticos

No início deste mês, o Conselho Federal de Medicina (CFM) anunciou a proibição da prescrição de esteroides androgênicos e anabolizantes para fins estéticos. Segundo o CFM, a terapia hormonal é indicada para casos de deficiência específica mediante a um diagnóstico médico, e não deve ser usado para desempenho esportivo, como ganho de massa muscular. O […]

Saiba como melhorar o desempenho dos treinos durante o período menstrual

O período menstrual é sempre muito delicado para a mulher, e manter a rotina de treinos é um desafio mensal. Além das alterações hormonais, a fadiga e a cólica são outros aspectos que pesam no esforço físico. Segundo o personal trainer, Bruno Rodrigues, a intensidade de exercícios no treino vai depender de como cada mulher […]

Bruno Rodrigues | Exagero em exercícios pode trazer malefícios ao corpo

A prática de exercícios físicos é um dos pontos-chave para manter uma vida saudável. E por mais que seja tentador presumir que o maior número de treinos resulta em maiores desempenhos, o corpo não atende dessa forma. Segundo o personal trainer, Bruno Rodrigues, os treinos têm dose independente e devem ser equilibrado para não provocar […]

Bruno Rodrigues | Motivação de ano novo para iniciar academia precisa considerar desafios de rotina para não causar desistência

O ano de 2023 começou e as academias recebem uma grande demanda de novos alunos motivados com o início de um novo ciclo para adotar uma rotina mais saudável. Assim também ocorre com os espaço e áreas de exercício que ganham mais movimentos. No entanto, o professor e personal trainer Bruno Rodrigues orienta que o aluno precisa estar ciente dos desafios que irá enfrentar neste processo para não ter desistência.

Bruno Rodrigues | Bariátrica: autoestima precisa ser mantida com rotina de exercícios

A cirurgia bariátrica é um procedimento de redução de estômago que tem como objetivo diminuir o peso de pessoas com o IMC elevado. Mas por ser uma intervenção muito invasiva, além de ter diversas alterações físicas e metabólicas, é necessário uma série de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada para os “pós-bariátricos”. A luta em busca da recuperação da autoestima não termina apenas na cirurgia. O assunto foi abordado por Bruno Rodrigues na coluna “Hoje tá Pago!”.